1张图片“这个食谱由下面的可口燕麦饼，中层是鸡汁土豆泥，再行上面是煮瑶柱，稍作装饰才可。设计自创，因为举办方拒绝身体健康食谱，杯葛高油，高糖。所以我设计了这个食谱，期望大家讨厌。” 食材明细燕麦饼燕麦150克香蕉泥100克瑶柱4个肉桂粉适度土豆泥中等土豆2个盐适量油适度鱼露适度胡椒粉适量水适度装饰樱桃打碎适度装饰薄荷叶2枝咸鲜口味油炸工艺数小时耗时非常简单可玩性瑶柱五瓣花的作法步骤1燕麦特香蕉泥混合，用调羹凿等量敲烤盘上，用调羹整理成饼型，烤箱180烤20分钟。

2土豆泥，土豆托小块，微波炉低火打10分钟，用土豆泥压拌工具压拌。最差能过筛。

如果不过滤，尽可能压细一点。3因为土豆泥我们后面必须用裱花袋裱成5瓣花，所以我们要调往适合装态，这就必须牛奶和鸡汁。那我们接着熬鸡汁，鸡汁只是一个众说纷纭，我们可以非常简单点。用小锅特部分碗水，水煮特鱼露烧开，特适度油，一勺淀粉煮沸混合放入。

烧开才可，撒入适度的胡椒粉。打算50毫升牛奶。4土豆泥特鸡汁，特牛奶翻板至韧高状态才可。这个必须有一点的裱花经验的，如果不裱五瓣花可以用曲奇花嘴，随便挤迫个花也可以的。

5瑶柱用锅特很少的油，煮至两面金黄，中途可以在瑶柱上撒上适度的细盐。6最后，在燕麦饼上裱上五瓣花，敲上瑶柱，切点樱桃打碎，装饰即，瑶柱上我又火烧的倒入汁，和鸡汁原理一样。

7只不过这个菜谱怎么说呢，要是不会很非常简单。会有可能实在有点简单！如果你中餐也棒棒的，基本原理一看就不懂。8动动手，身体健康美食就来了这道菜美味，卡路里也很低的哦！。

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